俗话说得好：春困、秋乏，夏打盹、睡不醒的冬三月，人体随着季节气候的变化，自然而然会产生一些躁动反应。进入夏季，气温增高，皮肤毛孔舒展、血液供应增多，而供应大脑的氧气减少，于是出现了懒洋洋、昏昏欲睡等现象，也就是夏打盹。但对于驾驶员来说，夏打盹会使其处理紧急情况的应变力和反应力下降，从而给行车带来安全隐患。整理夏季驾驶员行车抗疲劳几法，如下：

　　一、合理的饮食结构

　　进入夏季，驾驶员在日常生活中可以较多的从饮食上加以注意，减少夏打盹发生。实践证明，能有效消除人体疲劳、保持清醒的元素有钾、咖啡因、碱性食品、维生素。具体到我们日常食用的胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等食物中摄取。

　　二、保证充足的睡眠

　　夏季气温高、昼长、夜短，经过春困过后，人体对睡眠时间的缩短还没有完全的适应，容易导致睡眠不足。因此，驾驶员在出车前一定要保证充足的睡眠，不能在自己习惯睡眠的时间开车。在行车中若感到疲劳，出现打哈欠、手足无力等瞌睡征兆时，应停车休息一会儿，下车活动活动，待精力恢复后再行车。另外，如遇头晕、恶心、周身无力等中暑症状时，应立即停车休息，及时治疗，待身体恢复正常后，方可继续行车。建议，驾驶员在车内放一盒风油精或一个具有醒脑作用的香水瓶。

　　三、保持良好的心情

　　1、始终保持一种平和的驾驶心态，是检验一名驾驶员是否成熟的重要标志之一。如遇堵车，想一想，大家都在堵，又不是你一个人，也就心平气和了。

　　2、自信是快乐的秘诀。如遇车坏、无油等情况，不能急躁，惟有自信，才能乐观、愉快的处置行使过程中突发事件。

　　3、养成良好的驾驶习惯，文明驾驶。只有尊重他人，才能赢得他人的尊重，与人方便，自己方便。切勿强行超车、并线，更不能开“霸王车”。并线超车，要留足够的提前量，并打提示灯；在狭窄路段，宁可礼让三分，也不能抢先一秒。如果人人都能遵章文明驾驶，交通事故一定会大大减少，道路拥堵也会大大缓解。让驾车出行更加方便快捷，岂不是皆大欢喜吗？