常年奔波在路上的司机，经常以一副“蓬头垢面”的形象出现。经常奔波在高速公路上的朋友，常年享受着“康明斯大酒店”“解放宾馆”等的“高端”待遇。如果不注意个人卫生，时间久了往往落下一身的职业病。年轻的时候不觉得，年龄大点想挽回却为之晚矣。今天我们来聊一聊，平时不被注意的一些不好的习惯有哪些，我们应该怎么去避免。

 

    1.洗脸毛巾没晾干，容易发臭

    洗完脸，很多驾驶员朋友喜欢将毛巾团成一团收起来。这样做会出现两种情况，一是发臭，二是毛巾会滋生出大量的病菌。

    用这样的毛巾去擦脸，只会引起眼部的不适。虽然在使用之前会进行再次清洗，但是效果不大。最好的办法就是使用后，将毛巾晾干。

    2.尽量不要用冷水洗头

    夏天开车，如果车辆的空调不是很给力，一天下来往往累的满头大汗。这时候很多人都想：如果立刻用冷水洗一下头，肯定很爽。其实这种做法是错误的。长时间用冷水洗头，会让脑部神经受不了刺激，产生头痛、头晕等现象。炎热的夏天，还会因为头部温度的强烈变化引起热伤风等疾病。

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    正确的做法是用热水洗头，因为温水能扩张皮肤毛细血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄。

    3.“洗手粉”不伤手，可以备一点

    平时开车难免会让手沾上油污，清理起来比较麻烦。以前用过洗衣粉+锯末的办法很好用，不过洗衣粉含碱量比较大，容易伤手，要注意洗手后用清水冲干净残留的洗衣粉。

    现在市面上有一种叫“洗手粉”的东西，不含磷和碱，也不会伤手。司机朋友可以买一点备在车上。

    4.坐垫、衣服不透气，容易生痔疮、湿疹

    夏天天气炎热，比较容易出汗，如果再加上身上衣服和做点通风不好，皮肤上容易生痱子，据小编了解，国内大多数卡车，一般不会标配通风座椅，所以要靠自己来改进。一般停车场都会有卖通风坐垫，选购时按照个人的需求就可以了。另外，选择透气的衣服也是很重的事情。有条件的话最好每天都能洗澡。
 5.换双布鞋，便宜实惠又解决问题

    夏季车内温度较高，皮鞋一类不透气的鞋容易捂脚。有的司机脚容易出汗，到时味道难闻不说，真菌感染还可能引起“香港脚”。

    穿透气一点的鞋，袜子坚持每天换能够解决这个问题。这里小编给大家推荐布鞋，价格便宜不说，穿着舒服也透气，而且开车脚感要好的多。

    6.多喝水，勤上洗手间

    很多职业司机容易得上肾结石、前列腺一类的疾病。这也是平时不注意一些小细节导致。热天喝冰的饮料并不是很好的习惯。最好是在驾车的过程中多补充水分，也不要因为赶路而憋尿。

    7.饮食细节也很重要

    为了按时送到货物，挨饿、暴饮暴食、吃完饭立刻休息、吃完立即开车赶路这些容易引起胃病的因素往往被司机忽略。

    建议各位司机朋友最好能按时吃饭，吃晚饭后小歇一下再赶路，这样能减轻胃的负担，有利于身体健康。

    8.吸烟有害健康，尽量少抽烟

    疲劳驾驶，也是国内卡车司机的现状。很多司机会选择抽烟来提神，关于抽烟的危害这里就不用再说。只想劝各位司机朋友，尽量少抽点烟。

    9.最好不要在副驾驶座上睡觉

    有的司机在换班休息的时候，嫌麻烦会直接到副驾驶座上睡觉。长期以来不光休息不好不说，睡姿的不正确加上车辆的颠簸，还会落下生病的隐患。

    编后语:

    卡车司机常年奔波在外，很多细节上比较容易被忽视。而往往就是不注意的小细节，容易给身体落下一些职业病。希望各位司机朋友能多注意，保持一个好的身体。

 

 

 

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