|
|
 |
职业保健知识 |
|
 |
|
|
在秋季饮食方面需要注意哪些禁忌 |
|
发表时间：2012-10-24
来源：
|
转眼深秋到了，俗话说一场秋雨一场凉，，慢慢的由炎热的夏季过渡到了丝丝凉凉的秋季，是有很大的不习惯，在饮食方面确实是有很大的改善。秋季不像夏天，要吃凉性的食物，到了秋天就要开始慢慢吃温热的食物，来祛除体内的寒气。那么究竟秋天的饮食需要注意哪些呢？
首先，少吃月饼、螃蟹等应时食物：月饼高糖高脂，不易消化，多食可损伤胃黏膜；螃蟹属大寒之物，脾胃虚寒者不宜多食。
其次，忌食煎炸油腻食物：由于秋季气候比较干燥，而煎炸油腻食物会使体内积热加重，同时此类食物难以消化吸收，易积于胃肠道内，从而减弱脾胃肠功能。
秋季生活调适
克服抑郁心理：秋季呈现萧瑟景象，易让人产生抑郁情绪，导致功能性消化不良等胃肠疾病。此时应保持情志的安宁，使神气收敛。
“秋冻”要适度：民间有“春捂秋冻”的养生说法，指初秋天气转凉，可以有意地让身体“冻一冻”。但“秋冻”须适度，因为胃肠道对寒冷变化非常敏感，受凉后血液中组胺增多，会使胃酸分泌加强，胃肠痉挛性收缩，导致胃病复发。秋凉后要注意胃部和腹部的保暖，及时添加衣物，不要盲目“秋冻”。
早睡早起：秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜终日闭户或夜间蒙头太睡，注意保持室内空气流通。
应防寒暖胃
胃溃疡的发病与季节有明显的相关性，秋末、冬季及早春是胃溃疡的高发季节。此外，受寒后也容易诱发胃溃疡，天气骤冷，大部分患者感觉上腹不适，甚至腹痛加重。许多胃肠病患者属于“寒胃”，即对寒的刺激特别敏感，动辄胃痛、腹泻、呕吐清水，更要注意防寒保暖。
|
|
第[1]页
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|